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  保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。6,由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,以防中暑。

 

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   序号联系人QQ24小时电话咨询1太阳导师71409350213088850555(微信同号)2小明导师282496555415099914151(微信同号)4小小导师36968071215875555303(微信同号)关于取消活动1、提前20天退出,预付款全退;2、20天以内退出,预付款不退,可找人代替,请谨慎报名。每个孩子都藏着一颗冒险的心,渴望像“贝爷”一样,身怀绝技,走向户外,探索未知。

 

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   生存教育让孩子们走出课堂、学校,通过探索性课程和社会实践,提升社会实践能力,磨炼生存素质,培养生存能力。-------------------------------------------主题:《IC外贸之路》深圳鸿登电子科技有限公司外贸经理莫染内容摘要:1、教你如何做外单;2、外贸要注意的那些事儿;3、外贸老司机的销售心得。

 

   个人装备序号装备名称数量1换洗衣服(包含四角底裤,最好是快干长衣长裤)2—3套2个人水壶(能装1000ML饮用水)1-2个3睡袋或薄被单(露营用)1床4运动鞋或者户外徒步鞋2双5袜子3双6个人头灯(可用手电筒代替)1个7笔,自己喜欢的书籍1本8防蚊水,防晒霜9雨具(雨伞或雨衣)1把10餐具(露营就餐用)1套11小礼物(用于结营互换留念)若干营地住宿1、干净卫生的特色民宿,2-4人一间房2、独立干净的卫生间和舒适的空调3、民风朴素,为人友善4、有干衣机,遇雨天衣服不容易干可以机器烘干5、持牌客栈,餐饮许可证,饮食保障活动保障1、七年组织过四十多次过千人的各种训练营,2、营地导师均为受过专业培训,具备五年以上户外运动经历及青少年营地管理经验。急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了4,登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。

 

  (环彦博 20191123 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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